co dalej

Poniedziałek 13.09.21 Wstałem i od rana informacja, że podopieczni chorzy więc odwołane personalki, ale ja tez obudziłem się z katarem i bólem gardła także dalej trzyma... Wczoraj na treningu pleców podczas wiosłowania coś strzeliło mi w klatce piersiowe i boli cały czas podczas wysiłku, zwłaszcza napiniania jak wstaje albo jak kaszle itd, [...]

[...] i tyle. Jedynie co to cały dzień niewiedzieć czemu mnie nawalał łeb ale jakoś do zniesienia także trening poszedł nawet przyzwoicie :P. Waga spada także dobrze jest i lecę dalej :P Waga na rano: 104,9kg Cardio: brak Trening: Klatka + Triceps Wspiięcia na palce stojąć - 4x30 Wyciskanie skos dodatni suwnica - 2x8-10 Wyciskananie hammer płaska - [...]

[...] kolei genialny trening, pierwszy raz od dawna taką fajną świeżość na treningu czułem i na prawdę chęć więc jestem mega zadowolony. Jutro puszczam raport do Adama i działamy dalej mam nadzieje, że z minicutem :D. Waga na rano: 105,6kg Cardio: 35min na czczo Trening: Plecy Ściąganie jednorącz linki wyciągu do biodra - 2s WIosło hammer w oparciu [...]

[...] będę kiedyś tego załował ale 8-) ok i wszystko jasne, chociaż liczyłem, że może jakaś większa dyskusja się z tego rozwinie między użytkownikami, ale może i nie ma już czego dalej rozwijać ;-) Wiesz co ogólnie bardzo sporo gadaliśmy, między innymi na wywiadzie ale również podczas treningu, montaż dopiero pokaże ile z tych rozmów rzeczywiście [...]

[...] ale na prawdę ten tydzień zniknął więc masakra, trochę mam niedosyt jeśli chodzi o kwestie treningów na ten tydzień, bo różne przeciwności ale nie ma tego złego i lecę dalej. Dzisiaj rekordowa waga 110,1kg! Zdjęcia zrobione, porównane z poprzednimi tygodniami i mimo wzrostu wagi mocno to jeszcze ten 1-2 tygodnie myślę polecę :). Na ten [...]

[...] robię foktki i będę decydował co robić, ale myślę, że przytnę jeszcze lekko ww w dt i dorzucę lekko cardio tak żeby do końca roku miało to ręcę i nogi, zwłaszcza, że apetyt dalej jest średni więc dobrze mi to zrobi. DNT - 360b, 70t, 240ww P1: 5 jajek M + 250ml białek jaj P2/3 - 300g kury, 50g kaszy jaglanej, 10ml oleju lnianego P4 - 300g kury, 5 [...]

[...] wpływ. To po pierwsze, a po drugie zajmować głos w jakiejś sprawie a później w odpowiedzi na konkretne pytanie i chec dyskusji odp.wiem ale nie powiem, poszukaj sobie informacje bo są na pierwsze kliknięcie to szkoda komentować nawet ... .. a wracając do tematu dziennika , świetna forma Dawid , ładnie Ci to idzie wszystko , obu tak dalej :-))

im pozniej tym lepiej.. im dalej bedziesz odkladac cykl tym lepiej.. dzis powstaja tak mocne kreatyny, pobudzacze ze i na tym omozna zrobic sporo miesnia.. ja czytam .. siedze i patrze na to co pkupilem do cykla i nasuwa mi sie proste.. wrecz banalne pytanie..czy warto? pytanie latwe a odpowiedz ? czy wart/? czy warto ladowac tryle czasu i szmalu [...]

[...] dobry pomysł na trening i czy właśnie wg zasad dla ektomorfika powinienem ćwiczyć czy też wg teorii sportu" Jeżeli uważasz, że Twój poprzedni plan działa, to ciągnij go dalej. Jeżeli chcesz zmiany, to poszukaj jakiegoś standardowego fbw albo jakiegoś splita- łatwo to znaleźć. Jeżeli upierasz się przy somatotypingu, to rób sobie trening dla [...]

[...] się zrobić? jak już ktos wspominał zbadać sprawe jeśli było tak jak opisano w artykule przeprosic wypłacić odszkodowanie ukarać winnych zaniedbania a chłopaki niech pracują dalej.Niestety pomyłki się zdarzają paro lat temu w londyńskim metrze zastrzelono brazylijczyka bo myślano że to terrorysta.pzdr. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu [...]

bullet co za piękny avatar "Z Kaczką sie zadajesz - Kaczką sie stajesz" btw co do tego SHieldsa z pasem co cos logiczne mi sie wydaje, że wysiadzie ze swoją welterweightową kondycją z GSP, i stwierdzi że idzie dalej do MW, i wtedy wygrana z Andersonem

[...] rundzie z Robertem Radomskim stracił za dużo sił i zabrakło opanowania, co przyczyniło się do porażki. „Juhas” mimo porażki jest pozytywnie nastawiony i uważa, że trzeba dalej robić swoje, a porażki przekuwać na kolejne zwycięstwa. Radomski vs Piskorz - wywiad http://www.fight24.pl/wp-content/Karol-Celi%C5%84ski3.jpg Karol Celiński po KSW 29 [...]

[...] odstaje no ale... 6) Tu daję radę, w sobotę próbuję podbijać. 7) Doszedłem do 1min, ledwo bo ledwo ale jaka satysfakcja :-) Teraz wysunę trochę bardziej ręce do przodu i dalej dążę do 1min. Trochę długa wypiska dzisiaj no ale jakoś te ostatnie zwątpienia w siebie, Wy i parę filmików na yt mnie tak zmotywowało, że dałem z siebie wszystko i [...]

[...] o niej myśleć }:-( Jestem przyzwyczajony do 5 posiłków dzienne, przez co ciągle coś czułem na żołądku. Dzisiaj zjadłem tylko śniadanko i obiad, czeka mnie jeszcze jeden posiłek a ja dalej nie jestem głodny... Chociaż kurczak w sosie czosnkowym (majonez + śmietana + starty czosnek) brzmi świetnie. No i ta wołowina z obiadu - coś wspaniałego 8-).

[...] BAAARDZO zadowolony . Kwestia planowania nastepnego cyklu. .... dobra, ostatnia rzezcz. Jak po cyklu 1,5 miesiecznym skonczy mi sie mono- to czy sadzisz by kontynuowac dalej na piro olny (15g) jeszcze z 3-4 tygodnie (sugerujac sie czasem dzialania piro 12 tyg. pisanym przez pana Ambroziaka) ,czy moze sobie zrobic po tych 1,5 miesiacach [...]

to swietnie ze dziala co do tt i reszty to pewnie ze pojdzie dalej do przodu glutaminine stosuj okolo 10 gram dziennie rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 i po treningu 3- lub tylko po lub przed 5 gram i na noc 3 gramy

[...] lubię, ogólny ruch jak rower i basen. Tłuszcz na udach to pewnie tylko na siłowni można ruszyć... :( Ale najpierw będzie trzeba wyciąć to, co wpadło w trakcie choroby... i dalej wpada, choć już z dietką lepiej. Jajko na miękko nie wyszło, jest na twardo i mama, mimo że duża już jestem :), nie pozwala mi go zjeść! Może i słusznie, te 6 dni byłam [...]

Lenka nie ma co kombinowac z czitami, bierzesz co jest pod reka i po problemie :) mozna sie dalej skupiac na dziecie :) Chyba tez sie zapisze do tego dietowego towarzystwa, zamiast wielkim tortem z kremem swietowalam plackiem z bialego sera :) zalosne. W wykrokach bardzo latwo wyczuc ktore miesnie pracuja :) szybciutko sie nauczysz.

[...] nie dociera do Ciebie. Dostalas ta sama odpowiedz od Moderatora i dziewczyn, co robic, kazdy stara sie Ci tu pomoc, popatrz na swoja diete dodalas tluszcze fajnie, oby tak dalej, zmeiniaj dalej na lepsze, poszperaj po dzieniennikach, nadyjka, Ilomi, Corum itd pisaly co i jak , zacznij normalnie sie odzywiac, znajdz aktywnosc, ktora lubisz, [...]

[...] w DT o 100 kcal z węglowodanów czyli 25g ww no i na aerobach z 9km/h zwiększam na 10km/h niby nic, a już dzisiaj czułem tę zmianę. Zobaczę za tydzień jak z pomiarami i jak dalej nic to dorzucę 10 minut HIIT'u w DNT i zobaczę dalej co się będzie działo - to plany na najbliższe 2 tygodnie ale oczywiście mogą się one lekko zmienić. Okno: 16-22 [...]